「いっかい死んでみる」とは？
「いっかい死んでみる」とは、自身の人生の終わりを具体的に想像し、これまで大切にしてきた価値観や執着を一度手放すという、究極の内観体験です。
この極限状態の中で大切なものを手放していく過程で、最後に残るものこそが、あなたの「本当の望み」や本音であると気づかされます。死を意識することで、他者の目や世間体、損得勘定による迷いが消え、理屈を超えた純粋な衝動が湧き上がり、本当にやりたいことが明確になるでしょう。また、「完璧でなければならない」という思い込みから解放され、等身大の自分を受け入れられるようになるきっかけにもなります。
これは、古い自分を脱ぎ捨てて新しい自分として歩み出すための、強烈な「目覚めの儀式」であり、「生きながらにして人生を大きく変える最高の体験」とされています。
「いっかい死んでみる」ワークのプロセス
ワークはまず準備から始まります。自分の人生にとって大切な「手に触れられるもの」「思い出」「夢・希望・願望」「命あるもの」の4つのカテゴリから、それぞれ5つずつ、合計20個を書き出すことで、自身の価値観を洗い出します。
その上で、いよいよ「死の体験」へと進みます。余命を宣告された状態からスタートし、時間の経過と共に人生の終わりへと向かっていきます。書き出した大切なものや人、価値観を見つめながら、少しずつそれらを手放していきます。そして終盤、時間がないという地点に立ったとき、手元に残ったものが、思考ではなく感覚レベルでの「本当の望み」として明らかになるのです。
自分の死亡診断書を書いてみる
ワークを始める前に、「自分の死亡診断書」を書いてみるという取り組みがあります。「なんだか怖そう」と感じるかもしれませんが、自分の最期を一度考えてみることで、現在抱えている課題が浮き彫りになることがあります。
例えば、一人暮らしの方に多い「孤独死」への漠然とした恐怖は、その根底にある「現在の人間関係」の課題を示しているかもしれません。死を想定することで、今をどう変えるべきか、という具体的なヒントを受け取ることができるでしょう。
書籍情報
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タイトル: 人生をやり直してハッピーになる！いっかい死んでみる
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著者: マインドコーチ YUKO
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ページ数: 256ページ
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価格: 1,760円（10%税込）
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発行日: 2026年8月24日
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ISBN: 978-4-86667-838-2
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目次
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第１章 だったら、いっかい死んでみませんか？
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第２章 いっかい死んでみる【準備編】
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第３章 いっかい死んでみる【ジャーナリング編】
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第４章 いっかい死んでみる【ストーリー編】
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第５章 いっかい死んでみる【内観編】
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第６章 今日から人生の運気を高める５つの法則
著者プロフィール
マインドコーチYUKO（まいんどこーちゆーこ）
元夫の800万円の借金、離婚、息子の発達障害、母のうつなど、人生で度重なる困難を経験しました。その状況から抜け出すため、引き寄せの法則、エネルギー論、潜在意識などを深く学び、実践することで、収入を100倍以上に増やし、人生を劇的に好転させました。
現在は、自身の経験を活かし、SNSを通じて「人生で本当に大切なことに気づき、幸せになるための内観」について発信しています。人間関係、仕事、恋愛、結婚、お金に関する悩みを抱える方々へのカウンセリングを行い、これまでに計2000人の悩みを解決へと導いてきました。メルマガ会員数2万人超、Instagramフォロワー12万人超、YouTubeチャンネル登録者数5万人超と、SNS総フォロワー数は24万人を超えています。著書に『ガマン根こそぎ解放術 愛とお金がどっさり増えた人生大逆転の秘訣』（KADOKAWA）があります。
