ウォーキングで得られる健康メリット
ウォーキングは、心身に様々な良い影響をもたらします。
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生活習慣病（循環器疾患、2型糖尿病、がん、ロコモティブシンドローム、認知症など）の発症・死亡リスクの低下
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うつや不安症状の軽減
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睡眠の質の向上
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幸福感の向上
身体活動量を少しでも増やすことが、健康維持の鍵となります。無理のない範囲で、ご自身のペースでウォーキングを取り入れてみましょう。
歩き方のポイント
効果的なウォーキングのためには、以下のポイントを意識することがおすすめです。
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正面を見る
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あごを引く
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背筋を伸ばす
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腕を大きく振る
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歩幅を大きく
瀬戸内市内のウォーキングマップをご紹介
瀬戸内市では、市内の魅力を巡るウォーキングマップを公開しています。これらのマップを参考に、新しい発見を探しながら市内の散策を楽しんでみてはいかがでしょうか。
邑久歴史発見コース
邑久歴史発見コースは、貝塚やギャラリーなど、地域の歴史や文化を感じられる約2.5kmのコースです。約35分で巡ることができ、門田貝塚や百枝八幡宮といった史跡を訪れることができます。
牛窓てくてくコース
牛窓てくてくコースでは、美しい牛窓の海と「しおまち唐琴通り」の街並みを楽しむことができます。往復約2.0km、約30分のコースで、牛窓テレモークや牛窓海遊文化館といった文化施設、さらには多くの飲食店が点在しています。
あなたのおすすめウォーキングコースを募集中！
瀬戸内市では、市民の皆様から市内の魅力的なウォーキングコースを募集しています。応募いただいたコースは選定のうえ、マップとして作成され、市ホームページ等で紹介される予定です。
コースの条件
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瀬戸内市内で完結するコース
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5km以内または30分程度のコース
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安全な公の道を歩くコース
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自然や文化財など、おすすめスポットを含むコース
応募期間
令和8年12月25日（金）まで
応募資格
市内在住、在勤、または在学の個人・団体
応募方法
Webの応募フォームから申し込むか、応募フォーム（PDF）に記入し、瀬戸内市健康長寿課の窓口またはFAXで提出してください。
※応募されたコースは、既存のコースとの重複や安全面などを考慮し、一部変更されたり、採用されない場合があります。
瀬戸内市について
瀬戸内市は岡山県南東部に位置し、岡山市に隣接する人口約3万5千人のまちです。穏やかな瀬戸内海が広がり、「日本のエーゲ海」と称される牛窓の景観が魅力です。温暖な気候を生かした農水産業や観光業が盛んで、地域の課題解決や新たな価値創造にも積極的に取り組んでいます。
より詳しい情報は、以下のリンクからご確認いただけます。
