「話せば分かる」という期待を手放すことの重要性
私たちはそれぞれ、過去の経験によって培われた異なる「こころのメガネ（認知の歪み）」や価値観を持って生きています。真面目で誠実な人ほど、言葉を尽くして分かり合おうと努力しがちですが、分かり合えない相手は時に心の防衛機制が暴走し、あなた自身を「こころのゴミ箱」にしてしまうこともあります。
本書では、相手に伝わらないのはあなたの努力不足ではなく、単なる「構造の違い」であると説明しています。この期待を手放すことこそが、自分自身を救うための土台となります。
身体のSOSを肯定する最新の心理学理論
「境界線を引こう」と頭では理解していても、いざ相手を前にすると金縛りのように声が出なくなるのは、あなたの意志が弱いからではありません。脳は「正論」よりも「生存」を最優先するため、反射的に身を守ろうとしている証拠なのです。
本書では、最新の「ポリヴェーガル理論」に基づき、過覚醒（焦燥モード）や低覚醒（フリーズモード）といった身体の仕組みを解説。動けない自分を責める悪循環から抜け出すためのヒントが紹介されています。
臨床現場でも実践される境界線を「育てる」5つのステップ
本書が提案する境界線は、相手を拒絶するための壁ではなく、「自分を大切にする自尊心の輪郭」です。日々の小さな「快・不快」の違和感に気づく準備運動から始め、実際のカウンセリング現場で用いられている「バウンダリーワーク」の5ステップを丁寧に解説します。
相手と同じ土俵に立たず、自身の尊厳と人生のハンドルを守り抜く「戦略的撤退」という、大人のための賢い選択肢が提供されます。
書籍の構成
本書は以下の章立てで構成されています。
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序章：なぜ、あの人といると「死ぬほど」疲れるのか
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第1章：「話せば分かる」という思い込みを解く
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第2章：あの人の「困った行動」の裏側にあるもの
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第3章：なぜあなたは「境界線」を越えさせてしまうのか
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第4章：境界線は「引く」ものではなく「育てる」もの
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第5章：自分を守るための「安全基地」を確保する
書誌情報
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書名：分かり合えない人をうまくかわす技術
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著者：田所俊作
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定価：1,925円（本体1,750円＋税）
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発売日：2026年6月12日（金）
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判型：四六判
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頁数：256頁
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ISBN：978-4-04-330085-3
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発行：株式会社KADOKAWA
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KADOKAWAオフィシャル書誌詳細ページ：https://www.kadokawa.co.jp/product/322602000924/
著者プロフィール
田所 俊作（たどころ・しゅんさく）
臨床心理士・公認心理師。こころのケア研究所 SHINKA 代表カウンセラー。大手製薬会社での勤務後、社員のメンタルヘルス問題をきっかけに心理系大学院に再進学し、心理職へ転身されました。精神科病院や心療内科クリニックなど医療領域で8年間の臨床経験を積み、心理検査、心理カウンセリング、精神鑑定等に従事。2023年からはオンライン専門の心理オフィスを開業し、現在は認知行動療法・スキーマ療法を軸に、講演やYouTubeを通じて「実生活に活かせる心のケア」を発信されています。
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YouTubeチャンネル：こころのケア研究所 SHINKA 心理学解説チャンネル
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X（旧Twitter）：@sakulabo179
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こころのケア研究所 SHINKA：https://mental-shinka.com/
