精神科医・和田秀樹氏の最新刊『落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術』が発売！「考えすぎ」を手放し、ごきげんな毎日を

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悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出す

本書は、心と思考の「体質改善」という視点から、悩み・不安・迷いの無限ループからの脱却を目指します。気にしないように努力しても、つい同じことを何度も繰り返し考えてしまい、それがストレスとなり、気持ちが沈み、行動もできなくなるといった「思考のクセ」に気づき、ものごとの見方や受け止め方を変えることで、行動や感情の流れを変えていく方法を提案します。

30年以上の臨床経験に基づく「メンタル整理術」

著者の和田秀樹氏は、『感情的にならない気持ちの整理術』など数々のベストセラーを持つ精神科医です。40万部を突破した『感情的にならない気持ちの整理術』をはじめ、著書の累計発行部数は1000万部を超えています。本書では、30年以上にわたる心の専門家としての臨床経験と、精神医学・心理学の知見に基づき、思考を整理し、ごきげんで行動的に生きるためのコツが語られています。

今日からできる！完璧主義から自分を解放するためのTIPS

悩みや不安とうまくつきあいながら、自分らしく行動的に、そしてごきげんに生きるためのヒントが本書には詰まっています。「書き出す」「事実と感情を分ける」といった、すぐに試せる気持ちの整理術が多数紹介されています。また、「60点でOK」という考え方で、完璧を追うことよりも幸せを感じられるようになるための「60点思考」も提案されています。