メンタル

社会心理学者が「働きすぎの時代」に警鐘！『なぜ休むことに罪悪感を覚えるのか』が刊行

2026.01.25 / 最終更新日：2026.01.25

現代社会の「生産性競争」に挑む幸福論

本書は、米フィナンシャル・タイムズをはじめとする全米各紙で絶賛された一冊であり、終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論を深く考察しています。2024年に刊行された単行本『「怠惰」なんて存在しない』の携書版として、より手に取りやすい形で登場しました。

著名な識者からも熱い推薦の声が寄せられています。

「生産性向上と効率化に取りつかれた社会を生き抜く御守りとしての1冊。」
―ベストセラー『ファスト教養』著者レジー氏
「いつも頑張りすぎている人に希望をくれる。もっと人間らしい、良い生き方はできるのだ。」
―ニューヨーク・タイムズベストセラー『デジタル・ミニマリスト』『DEEP WORK 大事なことに集中する』著者カル・ニューポート
「一読の価値あり。」
―『フィナンシャル・タイムズ』
「資本主義に翻弄されて疲れた人のための科学に基づく自己啓発書だ。」
―『シカゴ・リーダー』

「怠惰のウソ」から解放されるために

現代に生きる私たちは、「平日は忙しく働き、休日は自己研鑽やセルフケアに励む」といった生活を送りがちです。多くのタスクをこなし、それを達成できる自分こそが価値ある存在だと信じている方もいらっしゃるでしょう。しかし、心のどこかで「こんな生活をいつまで続けられるのだろうか？」「いつか走り切れなくなるのではないか？」といった危機感を抱いている方も少なくありません。

「怠惰のウソ」

本書は、こうした多忙な日々を送る方々に向けて、豊富なエピソードと社会心理学の視点から、休むことに罪悪感を覚える原因を分析し、その対策のヒントを伝えます。人はそこまで働かなくてもいいですし、人の価値は外からの評価で決まるものではありません。すべてに詳しくなくても、すべての人を助けなくても良いのです。なぜなら、「怠惰＝悪」という考え方は、社会に植え付けられた誤った「信念」に過ぎないと本書は指摘します。

日常で役立つ実践的なアドバイス

本書には、日常生活のあらゆる場面で、頑張りすぎそうになったときに、どのように一線を引いて自分を守れば良いのか、実践的なアドバイスが満載です。また、「これ以上はできない」と相手に具体的に伝える方法や、「自分は怠惰な人間だ」という恐怖心は的外れであるという根拠も示されており、読者が自信を持って休息を取れるよう導きます。

こんな方におすすめです

こんな人におすすめ

すぐに休みたくなる自分を、怠惰な人間だと感じてしまう方
1日のうち無駄な時間があると落ち着かない方
頑張ることは良いことだと信じている方
どれだけ仕事をしても満たされないと感じる方
頼みごとをされると断れず、タスクが溜まっていく方

書籍概要

はじめに「自分は怠惰じゃない」と気づくまで
第1章「怠惰のウソ」
第2章怠惰を再考する
第3章そんなに働かなくていい
第4章人間の価値は業績では決まらない
第5章すべてに詳しくなくていい
第6章疲れる人間関係はそのままにしない
第7章社会の「べき」を払いのける
結び共感で「怠惰のウソ」を終わらせる

著者情報

デヴォン・プライス（博士）
社会心理学者、作家。オハイオ州立大学で心理学と政治学の学士号を取得後、シカゴ・ロヨラ大学で応用社会心理学の修士号、博士号を取得。同大学助教授として応用社会心理学とデータ・サイエンスの講義を行う。著書に『自閉スペクトラム症の人たちが生きる新しい世界 Unmasking Autism』（翔泳社）などがあります。