「結婚を手放したら、結婚できた」49歳8か月で結婚した心理カウンセラーが贈る、40代からの結婚実践エッセイ

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49歳8か月で結婚した心理カウンセラーが伝える、40代からの幸せな結婚術

本書は、かつて「断崖女子」として婚活に苦しんだ著者が、49歳8か月で結婚に至った実体験と心理学の知識を融合させた実践エッセイです。40代女性が結婚と幸せな人生を築くための「心の整え方」が具体的にまとめられています。

40代女性が抱える婚活の悩みと解決への道

近年、40代女性を取り巻く婚活環境は厳しさを増しており、「結婚を諦めきれない」という悩みを抱える方は少なくありません。桜野氏自身も長年にわたり、

なぜ選ばれないのか
なぜ出会えないのか
なぜ関係が続かないのか
といった悩みに直面してきました。

しかし、心理学を学び、自身の思考習慣や対人姿勢を見直すことで人生が大きく変化し、ついに49歳8か月で結婚という結果をつかみました。本書では、この貴重な経験をもとに、以下の4つのテーマから結婚につながる17の実践的メソッドを紹介しています。

「自分を知る」
「執着を手放す」
「行動する」
「深くつながる」

「結婚テクニック本」ではない「人生を立て直す本」

本書が提案するのは、若さや条件に依存する従来の婚活とは一線を画します。真に重要なのは、「愛されるテクニック」ではなく、「幸せに生きられる自分になること」です。その結果として、結婚という未来が自然と近づいてくるというメッセージは、多くの読者から共感を呼んでいます。

本書のベースとなった「17か条」は、約10年前から出版社ウェブサイトで連載され、30万人を超える支持を集めていました。今回の書籍化にあたり、令和の婚活事情に合わせた全面的なアップデート、心理学的解説の追加、そして40代で結婚したカウンセラー同士の特別対談など、大幅な加筆修正が施されています。

書籍情報

書名: 『40歳をすぎたあなたが結婚をつかむための17か条』
著者: 桜野かほり
出版社: 方丈社
発売日: 2026年6月3日
定価: 1650円（税込）

本書は全国の書店およびウェブ書店で発売されます。

読者対象

40代の婚活に疲れている方
「もう遅い」と感じている方
自分を変えたいと思っている方
幸せなパートナーシップを築きたい方

著者プロフィール

桜野かほり（さくらの・かおり）氏は1966年生まれの心理カウンセラーです。これまで8万5千人以上のメンタルケアに携わり、職場の人間関係やストレスマネジメントを中心に幅広く活動しています。プライベートでは20代から結婚を夢見ながらも、20数年の苦節を経て49歳8か月で7歳年下の夫と結婚。自身の経験と心理学の知識を融合させた婚活論を完成させました。現在は、パートナーの力を引き出し、より魅力を開花させる「プロデュース力」を究めることを目標とし、結婚生活のステージを「救助婚から恩返し婚へ」と高めることを目指しています。

プロローグ断崖女子だった私に救助婚という奇跡が起きるまで
- 「あなたは断崖女子？」チェックリスト
第１章「自分を知る」まず、ありのままの自分と向き合う
- 第１条まずは自分を愛そう
- 第２条年齢を誇りにするべし
- 第３条失恋を糧にできる女になれ
- 第４条助言は聞かない、求めない
- 【特別対談】40代で結婚したカウンセラーふたりが語る「結婚の真実」
  - 桜野かほり×月丘あかり対談１「私たちが自分と向き合えた、あのとき」
第２章「手放す」思い込みと執着を、そっと置いていく
- 第５条完璧主義を手放せば、男性は近づいてくる
- 第６条許す心を持とう
- 第７条「条件」にこだわると運命の人を見逃す!?
- 第８条「お互いを尊重しあう」関係を作るべし
- 第９条結婚を手放すべし
- 対談２「譲れない条件、執着をどう手放したか」
第３章「動く」考えるより先に、外に出る
- 第10条美の追求を忘るべからず
- 第11条「探さない、待つの」なんて言ってないで狩りに行くべし
- 第12条年収逆転を恐れるな
- 第13条傷つく勇気をもつべし
- 第14条自己アピールはやめるべし
- 対談３「婚活でやってよかったこと、失敗したこと」
第４章「つながる」男性と、深くつながる技術
- 第15条カウンセリング・マインドを身につける
- 第16条脱・つまらない女
- 第17条「さしすせそ」の達人になる！
- 対談４「結婚してわかった、男という生き物」
エピローグあなたには、必ず運命の相手がいる