オンラインカウンセリング「Kimochi」が発表した「自分、ストレス溜まってるな」と気づく瞬間TOP10ランキング

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  1. ストレスサインに気づく瞬間とは？オンラインカウンセリング「Kimochi」が意識調査結果を発表
  2. ストレスサインに関する意識調査を実施
  3. 調査サマリー：心と体に現れる多様なストレスサイン
  4. ストレスに気づく瞬間TOP10ランキング
  5. 性別・年代で異なるストレスサイン
    1. 性別による違い
    2. 年代による違い
    3. ストレスレベルとサインの出現率
  6. ストレスサインから考える早期対処の重要性
  7. ストレスサインに気づいたら「Kimochi」へ
    1. 「Kimochi」の特徴
  8. 調査概要
  9. 株式会社rementalについて

ストレスサインに気づく瞬間とは？オンラインカウンセリング「Kimochi」が意識調査結果を発表

ストレスサインに関する意識調査を実施

オンラインカウンセリングサービス「Kimochi」を運営する株式会社rementalは、20代から50代以上の男女429名を対象に「ストレスサインに関する意識調査」を実施し、その結果を発表しました。この調査は、ストレスの早期発見と早期対処の重要性を啓発し、メンタルヘルスにおける機会損失をなくすことを目的としています。

ストレスサイン調査結果

調査サマリー：心と体に現れる多様なストレスサイン

今回の調査では、回答者の約3人に2人が「イライラしやすくなる」ことをストレスのサインとして認識していることが明らかになりました。また、「眠れない・寝つきが悪い」「体調が悪くなる」といった身体的なサインも上位に挙げられ、ストレスが心と体の両面に影響を及ぼす実態が浮き彫りになりました。

ストレスサインに関する意識調査サマリー

ストレスに気づく瞬間TOP10ランキング

「自分、ストレス溜まってるな」と気づく瞬間として最も多かったのは、「イライラしやすくなる」（64.6%）でした。次いで「眠れない・寝つきが悪い」（44.1%）、「体調が悪くなる」（35.9%）と続き、心理的サインと身体的サインがバランス良く上位を占めています。さらに、「過食してしまう」や「SNSを見すぎてしまう」といった行動の変化もストレスサインとして認識されています。

ストレスに気づく瞬間TOP10

性別・年代で異なるストレスサイン

性別による違い

男女ともに「イライラしやすくなる」が1位でしたが、女性では「涙が出る・泣きたくなる」（36.4%）が4位に、男性では「集中できなくなる」（28.3%）が5位に入るなど、顕著な違いが見られました。

ストレスに気づく瞬間 男女比較TOP7

年代による違い

年代別では、20代で「無気力になる」が2位（45.0%）にランクインしている点が特徴的です。他の年代では「眠れない」が2位ですが、20代は感情的・行動的なサインが目立ちます。これは、社会人としてのプレッシャーやキャリアへの不安、SNSによる比較などが背景にあるのかもしれません。40代・50代以上では「眠れない」や「集中できなくなる」が上位に入り、仕事や家庭での責任が増す年代特有のストレスの現れ方がうかがえます。

年代別 ストレスに気づく瞬間TOP5

ストレスレベルとサインの出現率

ストレスレベルが高い人ほど、各サインの出現率も高くなることが明らかになりました。ストレスレベル5の人は、レベル3の人と比較して、すべてのサインで出現率が高く、複数のサインが同時に出ている状態であることがうかがえます。これは、ストレスが蓄積するにつれて、サインが段階的に増えていく可能性を示唆しています。

ストレスレベル別 サインの出現率比較

ストレスサインから考える早期対処の重要性

今回の調査結果から、ストレスは心と体の両面に多様なサインとして現れること、そしてその現れ方には個人差があることが分かりました。「イライラしやすくなる」が最も多く認識されるサインであるのは、それが普段の自分らしくない行動として自覚されやすいからかもしれません。

自分特有のストレスサインを知り、「いつもと違う自分」に気づくことが、ストレスが深刻化する前の早期対処の鍵となります。無理をせず、休息を取ったり、信頼できる人に話したり、あるいは専門家への相談を検討したりと、早めのケアを心がけることが大切です。

ストレスサインに気づいたら「Kimochi」へ

オンラインカウンセリング「Kimochi」は、公認心理師100%在籍、利用者満足度96%のメンタルケアサービスです。「イライラが止まらない」「眠れない日が続いている」「やる気が出ない」といったストレスサインに気づいた時こそ、相談のベストタイミングです。

オンラインカウンセリングKimochi

「Kimochi」の特徴

  • 公認心理師（国家資格）のみが在籍し、厳選されたカウンセラーが対応。

  • 30分からのスキマ時間で相談可能。当日予約、平日夜、土日祝にも対応しています。

  • スマートフォンやPCで完結し、匿名での相談も可能です（顔出し・名前出し不要）。

  • 初月2,980円（税込3,278円）からのサブスクリプションで、継続的なケアが受けられます。

  • 独自のメンタル分析機能により、自分に合ったカウンセラーとマッチングできます。

「Kimochi」に関する詳細はこちらをご覧ください。

調査概要

  • 調査期間: 2026年1月

  • 調査機関: 株式会社remental

  • 調査対象: 20代〜50代以上の男女

  • 有効回答数: 429名

  • 調査方法: インターネット調査を実施し、回答結果を単純集計および割合（％）で算出。回答比率は小数点以下を四捨五入して表示しているため、合計が100％にならない場合があります。

株式会社rementalについて

株式会社rementalは、オンラインカウンセリングサービス「Kimochi」を運営しています。メンタルヘルスケアを通じて、一人ひとりの状況や悩みに寄り添い、最適なケアを提供することを目指しています。