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【8割以上がシミ悩みを実感】セルフケアに限界？美容医療への関心と「治療を始めたい時期」を調査

2026.01.26 / 最終更新日：2026.01.26

調査概要

調査方法: アンケート調査
調査期間: 2025年12月12日〜2025年12月19日
調査対象: 20代〜60代の女性99名
調査項目: 「シミ治療」に関するアンケート

シミ悩みの実態と紫外線ケアの現状

調査の結果、約8割以上の女性が「シミに悩んでいる」と回答し、多くの人にとってシミが日常的な肌悩みであることが浮き彫りになりました。紫外線ケアについては、「年間を通して行っている」人が約6割と最多でしたが、約4割は「春夏のみ意識している」「冬はほとんどしていない」と回答しており、季節限定のケアに留まっている層も存在します。

紫外線ケアとシミ悩み

気になるシミの種類としては、「日焼けによるシミ」が全年代で約6割前後と最も多く、次いで「そばかす」が挙げられました。20代では「炎症後色素沈着」や「肝斑」を意識する人もおり、比較的若い世代でも多様なシミに悩んでいる様子がうかがえます。50代・60代になると「老人性色素斑」の割合が大きく増加する傾向が見られました。

シミが気になり始めた年代とセルフケアの傾向

シミが気になり始めた年代は30代が約4割、20代が約3割と、比較的若い世代からシミを意識し始める人が多いことが分かりました。シミ対策として行われたケアでは、「美白化粧品」が約4割と最も多く、次いで「高濃度ビタミンC」が約3割と続きます。トラネキサム酸サプリや飲む日焼け止めなど、複数のケアを組み合わせる「重ねケア」も広がっていることが明らかになりました。

シミが気になり始めた年代と対策ケア

しかし、こうしたホームケアを続けている人の約9割が「効果の限界を感じたことがある」と回答しており、日常的なケアでは改善が難しいと感じている人が多いことが分かりました。

美容医療への関心と実態

ホームケアに限界を感じる中で、美容医療によるシミ治療への関心は非常に高いことが示されました。「興味はあるが未経験」と回答した人が約7割と最も多く、関心はあるものの、実際に治療に踏み出せていない人が多い現状がうかがえます。実際に治療を受けた経験者は約2割にとどまっています。

ホームケアの限界と美容医療への関心

施術内容と検討中の治療

実際にシミ治療を受けたことがある人の施術内容では、内服薬（ビタミンC・トラネキサム酸など）が約2割と最も多く、次いでピコレーザーやIPL（光治療）がそれぞれ約1〜2割を占めました。現在検討している治療内容も同様の傾向で、内服薬が約3割、ピコレーザー・IPLが約2割前後となっています。負担の少ない方法から慎重に選びたいという意識が共通しているようです。

受けたことのある施術内容と検討中の施術内容

美容医療への不安と治療開始希望時期

美容医療を検討する上での不安点は、経験者と未経験者で違いが見られました。経験者は「費用」と「効果の持続性」を重視する傾向があり、一方、未経験者は「費用」に加え「痛み・ダウンタイム」を大きな不安要素として挙げています。施術そのものへの心理的ハードルが高いことがうかがえます。

美容医療の不安点とシミ治療開始希望時期

シミ治療を始めたい時期としては、「冬（12〜2月頃）」が約半数以上を占め最多となりました。紫外線量が落ち着く季節は、レーザーや光治療後の紫外線対策がしやすく、肌状態も安定しやすいことから、治療開始に適していると考えられているようです。

まとめ・考察

今回の調査から、シミは多くの女性にとって深刻な肌悩みであり、セルフケアだけでは限界を感じる人が多いことが明らかになりました。予防や進行抑制はセルフケアで行い、より積極的な変化を求める段階で美容医療を検討するという、段階的なシミ対策への意識が広まっているようです。特に紫外線量が落ち着く秋冬は、治療を開始する最適なタイミングとして注目されています。自分の肌状態やライフスタイルに合った、納得感のある選択が、シミ治療への満足度を高める鍵となるでしょう。