メンタル

博報堂生活総合研究所が「感情に関する意識調査」結果を発表：生活者の6割超が「感情を出せる相手や場が減った」と実感

2026.01.15 / 最終更新日：2026.01.15

感情に関する変化の実感と意識

調査結果によると、生活者の63.8%が「自分の素直な感情や気持ちを出せる相手や場」が以前より「減った」と感じていることが判明しました。さらに、64.1%の人が「良いことがあった時、浮かれすぎないよう感情や気持ちを落ち着かせることがある」と回答しており、喜びのようなポジティブな感情でさえも抑制する傾向が見られます。

感情を抑える場面

感情を抑える場面としては、「仕事の時」が83.2%で最も多く、次いで「友人と一緒の時」が67.7%、「子どもと一緒の時」が63.2%と続きます。また、「親と一緒の時」が55.8%、「配偶者・パートナーと一緒の時」が55.3%と、親しい関係においても感情を抑制する傾向が過半数に上っています。加えて、「インターネットやSNSを見ている時」でも47.8%の人が感情を抑えていることが示されており、デジタルコミュニケーションの普及も感情抑制の一因となっているのかもしれません。

感情を抑える場面

感情に関する意識と実態

感情の表出を抑える一方で、生活者の間では矛盾する意識も存在します。「感情や気持ちを素直に出せる人は素敵だと思う」と回答した人は72.0%に上り、また「感情や気持ちを出さないよう抑えることは疲れる」と感じる人も66.5%に達しています。この結果から、感情を抑える選択をしているにもかかわらず、本心では素直な感情表現に憧れ、その抑制に疲労を感じている生活者が多いことがうかがえます。

感情に関する意識

感情に関する実態と欲求のギャップ

感情に関する実態と欲求の差分に注目すると、特に大きなギャップが見られたのは以下の3点でした。

「自分の感情や気持ちを揺さぶられたくない」という欲求（70.1%）に対し、「感情や気持ちが揺れ動きにくい方だ」という実態（37.6%）で、32.6ポイントの差。
「自分の感情や気持ちを出す時、その場に合った適切な表現ができるようになりたい」という欲求（79.1%）に対し、「適切な表現ができている」という実態（55.1%）で、24.0ポイントの差。
「自分の感情や気持ちにきちんと向き合いたい」という欲求（78.4%）に対し、「きちんと向き合えている」という実態（57.4%）で、21.0ポイントの差。

これらの結果は、感情を揺さぶられたくないという願望や、他者への配慮を含めた適切な感情表現への欲求、そして自身の感情を深く理解したいという願いの表れと言えるでしょう。

感情に関する実態と欲求のギャップ

生活者のイマドキ願望ランキング

現代の生活者が抱く願望をランキング形式で見ると、「失敗したくない願望」（76.9%）、「正しい人でいたい願望」（75.4%）に続き、「感情を平らにしたい願望」（73.1%）が3位にランクインしました。この「感情を平らにしたい願望」は、「タイパよくしたい願望」（70.3%）を上回っており、感情の波を最小限に抑え、平穏な状態を保ちたいという現代の生活者の心情が垣間見えます。

年代別に見ると、「感情を平らにしたい願望」は特に40代以上で上位に位置しています。20代から40代では「タイパよくしたい願望」が、50代以上では「頼りたくない願望」が上位に入るなど、年代によって異なる願望の傾向も明らかになりました。

生活者のイマドキ願望ランキング